Zuzana Reľovská
Váš sprievodca (ne)vyhorením a wellbeingom
Vitajte na stránke, ktorá sa venuje téme vyhorenia a wellbeingu naozaj zoširoka. Komplexné problémy si žiadajú komplexné riešenia a preto, ak u nás nenájdete odpovede, ktoré hľadáte, popracujeme na ich nájdení.
Ako vám viem pomôcť
-
Wellbeing Coaching
-
Burnout Recovery
-
Burnout Prevention
Objavme samých seba
Čo je vlastne syndróm vyhorenia?
„Syndróm vyhorenia je stav vyplývajúci z chronického stresu pri práci, ktorý nebol úspešne zvládnutý a je charakterizovaný tromi prvkami: fyzickým, mentálnym a emocionálnym vyčerpaním, cynizmom a zníženou odbornou efektívnosťou“
V preklade ide v podstate o dlhodobý stav, kedy sa u človeka stráca tvorivosť, iniciatíva a spontánnosť. Pretrvávajú negatívne pocity sklamania, bezmocnosti a straty zmyslu existencie a konania. Pridružujú sa aj rôznorodé somatické ťažkosti.
.
Fenoném doby
Syndróm vyhorenia je fenoménom doby, bohužiaľ však čoraz menej prázdnym pojmom. Venujem sa syndrómu vyhorenia a jeho pestrosti od momentu, keď som prišla na to, že mám ukážkovú skúsenosť na vlastnej koži. Nikdy nekončiace štúdium psychológie a nástrojov koučingu, ako aj zákutia ľudskej duše, sú pre mňa nekonečným zdrojom prekvapenia a bez akéhokoľvek klišé – inšpirácie. Napriek tomu som v tom okamihu sama nevedela, že to, čo sa deje, je priamym následkom mnou zvoleného prístupu k životu, vrátane prístupu k práci.
Žijeme dnes dynamickú dobu plnú možností a podnetov. Dávame prednosť šírke pred hĺbkou, rýchlej reakcii pred uváženým rozhodovaním. Rútime sa životom ako o preteky, bez toho, aby sme si dopriali chvíľku a premysleli si, kým naozaj chceme byť a kam vlastne smerujeme.
Sme neustále v spojení a napriek tomu sa rozpadáme.
Slová ako šialený, brutálny, príšerný – už nevyjadrujú odporné zločiny, ale naše každodenné tempo.
Možno práve hľadáte zmenu, alebo spôsob ako zmenu uskutočniť. Budem rada, ak sa vám napr. aj na burnout.sk podarí nájsť odpovede, fakty, prípadne inšpiráciu, ktorá Vás posunie želaným smerom.
Už v tom nie ste sami.
Zuzana
1:1 Koučing
Koučing je špecifický prístup k rozvoju potenciálu jednotlivca, či skupiny. Pomocou štrukturovaného rozhovoru a za použitia rôznych techník a otázok kouč pomáha klientovi v rozširovaní perspektívy, z ktorej nazerá na situáciu, problém, či konanie. Kouč klienta podporuje v nachádzaní vlastnej motivácie a spôsobov, ako prekonať prekážky, ťažkosti, prípadne uskutočniť pozitívnu zmenu. Kouč je sprievodcom, ktorý klientovi venuje plnú pozornosť a svojimi znalosťami a skúsenosťami akceleruje jeho snaženie.
Individuálne poradenstvo
Cítite sa dlhodobo vyčerpane, neviete nájsť energiu na prácu, ktorá vás ešte nedávno napĺňala? Nie vždy je nevyhnutné opustiť prácu, prípadne život, ktorý ste si pred časom sami vybrali. Vyhnite sa kritickým následkom, ktoré vyhorenia môže spôsobiť.
Poraďte sa s niekým, kto má dlhoročné skúsenosti v práci s ľuďmi. S niekým, kto sa venuje téme vyhorenia komplexne a už skoro 10 rokov.
3 spôsoby ako nastaviť svoj wellbeing
Ako kouč často sprevádzam svojich klientov na ich transformačnej ceste. Pri hľadaní správnych odpovedí je vždy lepšie nechať sa povzbudiť dôveryhodnou osobou. Existujú rôzne techniky, ktoré môžu pomôcť.
01
stop
Zastavte sa na uprostred dynamiky, ktorá vás pohlcuje. Získate nový pohľad.
02
Pause
Prerušte na chvíľu tok informácií, práce, povinností. Získate nový vietor do plachiet.
03
Reflect
Odpovedzte si na otázky, ktoré ste si v novonadobudnutom tichu položili. Sú dôležité.
Získajte prístup k unikátnemu obsahu
Zaregistrujte sa a získajte prístup k prémiovému obsahu s tematikou wellbeingu a prevencie vyhorenia.